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晚上经常失眠吃什么食物好
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晚上经常失眠吃什么食物好
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2013-1-6 17:52:41
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晚上经常失眠吃什么食物好
男 | 34岁
2013-01-06 17:52:41
3人回复
健康咨询描述:
我现在的工作压力太大了,我的心理很不安的,晚上睡觉的时候脑子里面总是想着工作的事情,老是失眠,在半夜三点钟的时候醒来就很难睡着了。我的情况都是一个星期左右,白天没有精神上班。
想得到怎样的帮助:我晚上经常性的失眠的需要怎么治疗啊?
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千问
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2013-1-6 17:52:41
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病情分析:
您好,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见:
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
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千问
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2013-1-6 17:52:41
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病情分析:
现在的工作压力太大了,心理很不安的,晚上睡觉的时候脑子里面总是想着工作的事情,老是失眠,在半夜三点钟的时候醒来就很难睡着了,一个星期左右
指导意见:
你好,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。建议平时生活有规律,按时作息,避免情绪刺激。睡前可以喝点热牛奶,另外可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。注意有无气血亏虚的情况。
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千问
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2013-1-6 17:52:41
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病情分析:
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:
你好:主要的原因为环境因素、疾病因素和心理因素三大类,失眠首先让自己保持愉悦的心情,其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆,白天晒晒太阳,最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙,钙可以调节神经具有镇静作用,坚持一周左右就会有效果,但要坚持一段时间才好
以上是对“晚上经常失眠吃什么食物好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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