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“王瑜伽”是什么?什么又是“瑜伽八支”?
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2021-1-9 12:13:05
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现在练习瑜伽的人越来越多,瑜伽的种类也五花八门,哈他瑜伽、啊斯汤嘎瑜伽、艾杨格瑜伽,还有空中瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽等等……
那么“王瑜伽”是什么瑜伽?这么多瑜伽中,为什么单这个瑜伽能称“王”?
帕坦伽利的塑像
“王瑜伽”又称“帝王瑜伽”,顾名思义是“瑜伽”中的“瑜伽”,是最等级的瑜伽
瑜伽源自印度,有着数千年的历史,公元2世纪,大圣哲帕坦伽利(Patanjali)在总结了前人的基础上编纂了《瑜伽经》,使瑜伽跻身印度六派正统哲学,帕坦伽利也被尊称为“瑜伽之父”。
《瑜伽经》不但定义了瑜伽,而且系统地总结了练习瑜伽的方法,这个方法就是瑜伽八支,也称八支行法。
由于《瑜伽经》以及八支行法在瑜伽体系中具有相当重要的地位,所以《瑜》被尊为“王瑜伽”。
冥想是八支中的第七支
控制头脑的方法就是“瑜伽八支”
《瑜伽经》中瑜伽的定义是“控制内心中思维的波动”。而控制思维的方法就是瑜伽八支:
YAMAS 戒律/不该做的
Ahimsa: 非暴力、不伤害;Satya:诚实,不说谎;Brahmacharya: 节欲;Asteya: 不偷盗,不贪心,不嫉妒;Aparigraha: 不受贿;
NIYAMAS 规则/该做的
Saucha:纯洁(内在的和外在的);Santosha:知足;Tapas:苦行;Swadhyaya: 学习宗教经典,学习吠陀;Ishwara Pranidhana: 礼拜神灵;
ASANA 调身/稳定的姿势
PRANAYAMA 调息/控制生命之气
PRATYAHARA 收摄/将知觉从物体上收回。
DHARANA 集中/注意力于一个内在的想法或外在的物体,排除其他杂念
DHYANA 冥想/一个持续不断的思想流(流向神明),摒弃一切感知
SAMADHI 三摩地/超意识状态
现代的瑜伽体式只是八支中的一支
瑜伽八支中的前两支“Yama、Niyama”是做人做事的行为准则,第三支“Asana”是调身的瑜伽体式,第四支“Pranayama”是控制呼吸,而后面四支则是调节头脑,使练习者最终达到“个体”与“宇宙”的合一。
《哈他瑜伽之光》是另外一本瑜伽经典著作,主要强调的是身体和呼吸层面的锻炼,是《瑜伽经》的重要补充。《哈》的作者斯瓦特玛拉摩(Swatmarama)也在书中强调哈他瑜伽锻炼的目的是为了进入王瑜伽的境界。
2019年8月 北京
内容原创 图片2017年作者摄于印度帕坦加利大学
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