青椒，鸡蛋，长胖吗。。

显示全部楼层 · 2013-4-4 13:02:17

青椒，鸡蛋，长胖吗。。
男 | 16岁
来自河北
2013-04-04 13:02:17
3人回复

健康咨询描述：
我们在学校吃饭可顿顿吃鸡蛋青椒。。长得非常胖，怎么也减不下去

曾经的治疗情况和效果：
喝水减肥没有用
想得到怎样的帮助：少吃什么减肥

千问 · 2013-4-4 13:02:17

病情分析：
您好，一般来说是这样的，如果您想减肥，建议注意一下日常饮食。
指导意见：
一、三餐进食量依次递减。在一天的三餐饭中，进食的热量以保持逐渐减少的状况为宜。其中早饭的摄取要尽量丰富，午饭有八成饱即可，晚饭以清淡为原则。特别值得一提的是，晚饭后不要进食，宵夜更属禁止之列。二、不要忘记多喝水。经常多喝水不但能美容，而且有助于瘦身。大家可能都有这种体会，饭前喝几杯水使胃有饱感之后，进食时的量便会自然减少。需提醒的是，必须对饮料说“No”，因为不管它糖分多低，热量却不容忽视。三、坚持定时排便。每日在相同的时间排便，可以让体内毒素顺利排出，利于减肥。体重迟迟减不下来的原因之一，有时候就是因为体内毒素的累积.四、进行有规律的体育运动。在一周当中，运动次数不能少于3次。为了达到能够真正燃烧脂肪的目的，每次运动必须在30分钟以上。每周的运动项目可以变换，或慢跑，或游泳，以保持新鲜感，使得运动更持久。五、经常收缩小腹。如果想要拥有优美的身材，阻止腹部突起，必须养成收缩小腹的习惯。此举不但可以强健腹肌，而且可以避免腰腹松弛。

千问 · 2013-4-4 13:02:17

病情分析：
你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，长期坚持，是一个长期的过程，应该用正确的心态对待。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量即可，关键是要长期坚持，同时饮食营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，逐渐的减轻体重，恢复正常的身材。

千问 · 2013-4-4 13:02:17

病情分析：
你好，你这种情况最好还是通过运动配合适当节食来减肥，平时一定要加强身体锻炼，每天至少坚持进行四十分钟以上有氧运动，这样才会起到减肥效果。
指导意见：
饮食方面注意少吃高热量的食物，不要吃油炸食品，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，注意不可以过度节食，容易影响你身体发育。
以上是对“青椒，鸡蛋，长胖吗。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！