设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
14岁的男孩子减肥的计划
返回列表
发新帖
14岁的男孩子减肥的计划
[复制链接]
11
|
1
|
2013-6-26 21:49:50
|
显示全部楼层
|
阅读模式
14岁的男孩子减肥的计划
男 | 14岁
来自广东
2013-06-26 21:49:50
1人回复
健康咨询描述:
我是初二的学生,身高大概1.68,体重是大概140到145,我现在是每天晚上8点多9点的时候跑步,慢跑,一共跑40分钟,40分钟分四次跑完,每次中间休息是大约5分钟,休息的方式就是慢走,调整一下呼吸节奏和心跳,平时晚上父母回家时间都比较晚,所以经常是有一顿没一顿的,平常有补钙,中午和早上的饮食都正常,平时不暴饮暴食,也很少吃油腻的东西,一般都是喝水,有时会喝一点饮料,我这样子对减肥和健身有帮助吗
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:想得到一些专业的建议和意见
回复
使用道具
举报
千问
|
2013-6-26 21:49:50
|
显示全部楼层
病情分析:
吃完午饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的人来说,要减掉肚子上的肉,晚上回家后可以跳跳绳,转呼啦圈,每天晚上坚持运动15——20分钟左右。
指导意见:
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行