怎么可以瘦胳膊瘦腿

显示全部楼层 · 2017-1-4 07:54:00

怎么可以瘦胳膊瘦腿

发病时间：不清楚
怎么可以瘦胳膊瘦腿

补充说明：怎么可以瘦胳膊瘦腿

千问 · 2017-1-4 07:54:00

闵清华
主治医师
郑州大学第二附属医院
擅长：全科
提问
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥，无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持。
2017-01-04 08:11
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千问 · 2017-1-4 07:54:00

董春林
主治医师
首都医科大学附属北京儿童医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2017-01-04 08:09
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千问 · 2017-1-4 07:54:00

窦静玲
主治医师
天津医科大学总医院
三甲
擅长：全科
提问
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
2017-01-04 08:09
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千问 · 2017-1-4 07:54:00

石珊珊
主治医师
青岛市妇女儿童医疗保健中心
三甲
擅长：全科
提问
从你说的情况看，想光瘦腿不瘦胳膊，可以跑一跑步，跳一跳绳嘛，多活动下肢就可以了，你好，建议你放松思想，如果想快速瘦胳膊，可以做一做俯卧撑或哑铃操嘛，也可以去健身房有针对性的训练啊。
2017-01-04 08:07
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千问 · 2017-1-4 07:54:00

胡庆生
主治医师
中日友好医院
三甲
擅长：全科
提问
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2017-01-04 08:02
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