做完胸肌、手臂肌肉训练后，要做肌肉造型的动作吗？

显示全部楼层 · 2009-6-30 21:43:39

很有必要，肌肉造型动作主要目的是让您掌握局部发力的方法，同时能更好的感受各个部位训练的效果，很有必要。很多人都是“有块不会绷”，不能学会局部紧张，于健美运动而言，属于白练了。

千问 · 2009-6-30 21:43:39

我建议暂时还不需要做，因为目前只是训练，等一段时间后在show也不迟