本人现在16岁夜间睡觉每晚做几十个断断续续的梦早上醒来又大多不记得这种情况有几年了请问这个现象正常

显示全部楼层 · 2010-11-30 15:12:54

有2——3年了都这样睡眠不好早上睡不醒

千问 · 2010-11-30 15:12:54

说明你的睡眠质量不好，可能是生活或是学习的某一方面压力太大了，但是你年龄不大建议不要吃药，从生活压力方面找找原因，多发泄一下，唱唱歌或是多做运动，睡前喝杯热牛奶或是慢跑10分钟都是有助睡眠的

千问 · 2010-11-30 15:12:54

你最近的压力大不？或者说是不是很兴奋，这个没多大事，放松下就好了

千问 · 2010-11-30 15:12:54

我个人建议你睡眠时间尽量长点，感觉你很累，因为只有太累了，才会每天晚上做很多梦，你偶尔可以喝喝薰衣草花茶，有助于你睡个好觉哦。。

千问 · 2010-11-30 15:12:54

可能是你生活压力较大或者学习压力较大造成的也可能是情绪不太好所以才会有这种现象梦本身就是潜意识里的所以起来也许记不得了
可以尝试睡前做一些简单的运动喝杯热牛奶心里如果有不开心的可以找一些朋友来倾诉一下这样会改变一下现在的情况

千问 · 2010-11-30 15:12:54

建议不要想太多，你这个年龄本来就是个多梦阶段，再胡思乱想更会做很多梦了。经常这样不好！

本人现在16岁夜间睡觉每晚做几十个断断续续的梦早上醒来又大多不记得 这种情况有几年了 请问这个现象正常