产后腰痛康复怎么锻炼？

显示全部楼层 · 2018-10-19 17:02:00

产后腰痛康复怎么锻炼？

发病时间：不清楚
产后腰痛康复怎么锻炼？

补充说明：产后腰痛康复怎么锻炼？

千问 · 2018-10-19 17:02:00

贾英媛
副主任医师
侯马安定医院
擅长：能熟练掌握处理妇产科的常见病，多发病，比如妇科炎症，子宫肌瘤，卵巢囊肿，孕期合并症，孕期用药，人流药流，预产期排卵期推算。熟练掌握诊治不孕症，妇科内分泌疾病。
提问
你好，可以进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操，如双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。平时充足的营养及睡眠，刚生产完不要急于瘦身，做剧烈运动，不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋。
2018-10-19 17:19
投诉

千问 · 2018-10-19 17:02:00

闵春水
主治医师
三甲

提问
你好，很多时候腰痛都是过于劳累导致的，多注意休息，避免久坐，保证饮食的营养。刚生产完不要急于瘦身，做剧烈运动，刚生小孩身体还比较差，最好在身体好一点之后开始运动。可以到医院的一些产后康复机构做理疗可以缓解产后腰痛的不适感。亦可进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操。
2018-10-19 17:03
投诉