强腰壮肾的锻炼方法？

显示全部楼层 · 2019-4-5 01:24:00

强腰壮肾的锻炼方法？

发病时间：不清楚
强腰壮肾的锻炼方法？

补充说明：强腰壮肾的锻炼方法？

千问 · 2019-4-5 01:24:00

曾宪付
主任医师
随州市中医医院
三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
您好，根据您现在所描述的这种情况，一般多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种腰膝酸软的表现。建议您现在这种情况要注意多饮水，多运动，比如跑步都是可以的，到专业的中医院来选择补中益气的药物进行治疗，多饮水，促进身体的新陈代谢。
2019-04-07 10:32
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千问 · 2019-4-5 01:24:00

王德林
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
推荐你几个简单的1.缩肛运动：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，2学学太极拳。3.自我按摩腰部。4.再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气憋气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。3.小便时踮脚尖。终年坚持便能达到很好的益肾作用。
2019-04-05 02:56
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