吃什么对眼睛有益

显示全部楼层 · 2019-5-24 17:38:52

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

千问 · 2019-5-24 17:38:52

一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要

千问 · 2019-5-24 17:38:52

多吃富含维生素a的食物对眼睛很有好处。含有维生素a的食物包括：胡萝卜、猪肝、青椒、猕猴桃等。维生素a的食物，可以促进眼睛视紫红质的合成，有利于暗适应，并且富含维生素a的食物，还可以防止电脑紫外线对眼睛和皮肤的伤害。。

千问 · 2019-5-24 17:38:52

维生素A维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。眼角膜或结膜干燥与体内维生素A缺乏大有关系。当体内缺少维生素A时，严重的会发生夜盲症。含维生素A丰富的食品有：猪肝、羊肝、牛肝、蛋类，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、番茄、红辣椒、菠菜、生菜等。核黄素(维生素B2)　

千问 · 2019-5-24 17:38:52

消除眼睛疲劳的小妙招眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性