哪个晚上睡眠排毒时刻表，有科学一句吗？我常常1点才睡啊。

千问 · 2011-9-25 05:37:18

春季,早睡早起;夏季,晚睡早起;秋季,晚睡晚起;冬季,早睡晚起;建议晚上睡眠不迟于11点(到了晚11点这个时候要睡着)一天有24个小时，每两个小时为一个时辰。从晚上11即23点到凌晨1点为子时。子时为胆经当令（当令的意思通俗的讲就是值班，重点工作为排除毒素，重新调整）的时间，所以，当我们在这个时段充分休息时，胆经便能更好的工作，这样，我们人体的五脏六腑就可以拥有较强的生发能力，人也就更健康了。

千问 · 2011-9-25 05:37:18

最好的睡眠排毒时间是晚上11点到2点

千问 · 2011-9-25 05:37:18

晚上11点—1点：肝排毒时间凌晨1点—3点：胆排毒时间早晨3点—5点：肺排毒时间胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。如果熬夜就会导致肾虚，肺燥上火。气色不好。知道原因了吧。参考资料：悦活堂店铺