16岁的青少年吃什么蔬菜能长高

显示全部楼层 · 2014-1-10 18:50:46

16岁的青少年吃什么蔬菜能长高
女 | 17岁
来自河南
2014-01-10 18:50:46
5人回复

健康咨询描述：
16岁身高150cm，有点担心长不高了吃什么蔬菜才能长高

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：吃什么蔬菜才能长高

千问 · 2014-1-10 18:50:46

病情分析：
您好，身高和遗传，营养以及后天的锻炼有关。
指导意见：
建议您，平时注意加强营养，多吃一些含钙的食物，像瘦肉，奶类，鱼虾等，平时注意加强体育锻炼。

千问 · 2014-1-10 18:50:46

病情分析：
您好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
指导意见：
防止偏食.及时补充微量元素,保证营养,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

千问 · 2014-1-10 18:50:46

病情分析：
这个年龄还是可能继续长高的，这个时间还是要增加营养的，不要挑食的
指导意见：
不过身高主要还是跟遗传有关的，父母身高多高的呢？这个建议平时可以多喝牛奶还有就是打打篮球还有做引体向上都是有一定帮助的
以上是对“16岁的青少年吃什么蔬菜能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-10 18:50:46

病情分析：
你好，身高主要是由遗传因素决定的，另外，营养，运动，环境等也有一些影响。
指导意见：
建议平时在饮食上注意营养均衡，充足，以高钙，高蛋白，高维生素的饮食为主，做到食物品种多样，荤素搭配，不挑食，不偏食，坚持适量的运动，劳逸结合，有充足的睡眠等。

千问 · 2014-1-10 18:50:46

病情分析：
你好，你现在还处于发育阶段，注意补充营养还是能够继续长高的，建议你平时注意多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，注意补钙，补钙的同时补充维生素D有助于钙的吸收，帮助长高。
指导意见：
平时一定要注意多做弹跳类的运动，比如跳绳、打篮球等，也能够有助于长高。