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跑400米的技巧

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查看11 | 回复5 | 2011-11-10 02:27:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
你可能速度耐力不太好，现在就多多跑跑，免得比赛的受不了。400米前两百用90%的力量，三百米处尽量了，最后一百你是最痛苦的，所以开始的200米不要死冲，但也不要落后太多，最后一百米就死冲吧。
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千问 | 2011-11-10 02:27:31 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-11-10 02:27:31 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-11-10 02:27:31 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-11-10 02:27:31 | 显示全部楼层
如果你的百米速度是12秒，那你跑前面二百米用12.512.5的能力，第三百米用12.2的能力，最后一百米用11.8的能力
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千问 | 2011-11-10 02:27:31 | 显示全部楼层
身体素质好的可以直接冲
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