经常熬夜看世界杯如何调理身体

显示全部楼层 · 2014-7-29 14:36:30

经常熬夜看世界杯如何调理身体
男 | 32岁
2014-07-29 14:36:30
1人回复

健康咨询描述：
因为本人酷爱足球运动，自世界杯开播之后，我更是天天熬夜看世界杯，虽然我白天还要上班，可是我晚上还是不愿意错过。这段时间感觉身体不舒服，我怀疑是熬夜导致的，所以想调理一下。

想得到怎样的帮助：请问一下经常熬夜看世界杯如何调理身体？

千问 · 2014-7-29 14:36:30

你好，要多补充些维他命B群.晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸,烟碱酸,维他命B6,维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经,舒缓焦虑感也有助益.整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取六大类食物.深绿色叶菜类及豆类植物,