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更年期综合征到底可以吃什么呢?
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更年期综合征到底可以吃什么呢?
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2014-10-13 11:10:49
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更年期综合征到底可以吃什么呢?
女 | 50岁
2014-10-13 11:10:49
2人回复
健康咨询描述:
我最近总是浑身难受,而且还有些盗汗,特别是最近还总是出虚汗,而且还爱唠叨,亲戚来我家就说我得了更年期综合征.
想得到怎样的帮助:更年期综合征可以吃什么
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千问
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2014-10-13 11:10:49
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你好.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如:牛奶、豆浆、蛋类、肉类.多饮水,多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
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千问
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2014-10-13 11:10:49
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你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。
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