最近我失眠晚上易醒怎么办？有什么办法可以改善这种情况的？

千问 · 2011-12-4 01:11:40

1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。以上食物对治疗失眠需要很时间的坚持食用才有一定的效果，最简单有效的使用是润-之-尔-康defds123怡-眠-茶。它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，是纵多失眠人士的首眩100%的失眠者反应润-之-尔-康defds123怡-眠-茶安全，放心，效果好。

千问 · 2011-12-4 01:11:40

我是典型的“冷血动物”，手脚总是冰凉冰凉的，到了冬天更加严重，被窝总也焐不热，就算我把自己蜷缩成一只大虾也没有用。冰冷的脚加上痛苦的睡姿，让我整夜都睡不着觉，迷迷糊糊辗转反侧，像烙饼一样。起先除了困倦以外没什么其他不适，渐渐地，我的黑眼圈越来越严重，而且肠胃功能也一天天的也不好了，热水袋、电暖宝这些小时候才用的取暖设施被我翻了出来，但是，等它们的热量一过，被窝里的热气马上烟消云散，下半夜的我还是觉得冷。开空调吧，又觉得干燥。后来，我听了一个和我有同样体质的朋友的意见，用醒脑安康组合，另外睡前用温水泡脑，用了一周左右就感觉手脚有热乎气了，慢慢的睡眠也逐渐好了，用了二个多月，不仅黑眼圈褪了，而且皮肤也有光泽了，工作起来头脑也清醒了，朋友还以为我是去了美容呢，其实啊，我就是用的醒脑安康组合，睡眠好了，一切都好了。赞同

千问 · 2011-12-4 01:11:40

要加强锻炼，不要想太多，另外睡觉的时候一定要放松赞同