治疗失眠大部分用什么方法

显示全部楼层 · 2014-12-6 09:32:48

治疗失眠大部分用什么方法
女 | 25岁
2014-12-06 09:32:48
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健康咨询描述：
最近也不知道是为什么，晚上躺在床上的时候就是睡不着。有的时候一整夜都会睡不着。白天的时候精神很差，直接影响到了正常的工作。吃安眠眼后有一点效果。

想得到怎样的帮助：请问失眠的情况能怎么治？

千问 · 2014-12-6 09:32:48

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

千问 · 2014-12-6 09:32:48

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。