要怎么样可以又快又健康的减肥呢

显示全部楼层 · 2015-1-18 10:06:23

要怎么样可以又快又健康的减肥呢
女 | 26岁
2015-01-18 10:06:23
2人回复

健康咨询描述：
自从生了孩子后我整个人跟以前都不一样了，胖了有三四十斤，现在的样子看起来就跟个老妇女似的，我也觉得自己看起来老了，于是想要减肥，也不知道怎么可以又快又健康的减肥啊。

想得到怎样的帮助：怎样可以又快又健康的减肥呢

千问 · 2015-1-18 10:06:23

您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

千问 · 2015-1-18 10:06:23

你好，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。