美白也要注意饮食吗？

显示全部楼层 · 2015-3-21 15:48:10

美白也要注意饮食吗？
女 | 23岁
2015-03-21 15:48:10
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健康咨询描述：
是不是美白也要注意饮食的啊，我的皮肤黑还不光滑，我特别爱吃麻辣的食物，每次做饭的都时候都会吃点辣椒油之类的东西，这样是不是不好啊，要多吃点什么能美白啊？

想得到怎样的帮助：美白也要注意饮食吗？

千问 · 2015-3-21 15:48:10

你好，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

千问 · 2015-3-21 15:48:10

你好，指导意见：必须避免饮用各种茶类、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色漱口水以及食用深色食物等，不宜食用太冷或太热的食物（以免刺激牙齿造成敏感疼痛）一星期内，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火锅，也不宜咀嚼槟榔、吸烟等。