我身高168体重62有没有好的办法能快速

显示全部楼层 · 2015-7-19 21:28:10

我身高168体重62有没有好的办法能快速
女 | 14岁
2015-07-19 21:28:10
2人回复

健康咨询描述：
医生，我想把腿上的肉减下去，然后，肚子上也有一些赘肉，请问有什么好的方法吗？

千问 · 2015-7-19 21:28:10

病情分析：
你好，其实你的体重和身高比较来说不算超重的。主要考虑就是平时缺乏运动所以体脂比较高的。
指导意见：
这个情况主要是不要偷懒的。也就是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的，比如说郑多燕减肥操。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要去用节食减肥或者去用那些所谓的减肥药减肥茶之类的。

千问 · 2015-7-19 21:28:10

病情分析：
你好，身高168体重62，是公斤吗，如果是的话，体重指数还是可以的。
指导意见：
建议如果你自己觉得胖了，是可以适当减减体重的。但是只是建议控制饮食、加强运动。其他的不做推荐，如减肥药等等，都是多多少少有副作用的。如果回答满意，请给予评价，谢谢。