关于便秘的问题！急！！！！！

显示全部楼层 · 2010-11-3 23:36:55

我是一名中学生，每天大概喝2-3杯水，每天早上坚持骑自行车，其余就很少运动了，我换上的便秘夸张到7日1次！急求解决方案~~

千问 · 2010-11-3 23:36:55

建议你不要用药物因为药物会使您的身体代谢越来越坏我高三的时候也便秘后来去看大夫一位老中医告诉我其实便秘和一些压力还有生活习惯有很大的关系他说要养成每天早上定时去厕所的习惯（没有也要去蹲一会）具体：养成每天早晨起床后先喝一杯温开水然后侧躺5-10分钟让肠道自己晕化开再去洗漱（同时想着我很想大便）然后洗漱完毕去蹲厕所同时用两个中指使劲按揉肚脐两边（肚脐每一边旁开一食指‘开始会很硬因为是两个促进大便的学位’）的地方同时还是要想着自己能解出大便来（给自己信心）再有平时吃完晚饭吃一些香蕉地瓜我已经试过了这个方法对我很有用的开始可能效果不明显可是越到后来越有效排便顺畅了压力似乎也小啦你不妨试一试希望也对你

千问 · 2010-11-3 23:36:55

牛黄上清片对热结便秘是有效的, 吃多了会变拉稀.

千问 · 2010-11-3 23:36:55

多吃香蕉多喝蜂蜜试试