怎么减肥？我身高175体重也是170？？？？想减到130-140，谢谢

显示全部楼层 · 2011-5-11 19:29:45

我觉得减肥是习惯问题，跟你讲一下我的心得吧，除三餐之外最好不要吃零食，吃水果代替，如果实在想吃零食，一定要选低热量、非油炸，比如饼干，薯片。喝开水，尽量不喝饮料。吃晚饭半小时内最好站着不要坐下，这样小腹不会长肉，一定要吃早餐，吃早餐对身体好并且有利于减肥。下午饭尽量吃早。不要吃太饱。睡前四小时不要吃东西。多喝水。平时都尽量站着，可以找一个小台阶做小腿的拉伸，很简单，手里还可以做别的事。我是不太喜欢减肥药。总觉的伤身，节制饮食是个缓慢的过程，别想一下子吃很少，会饿的很厉害，多吃含纤维高的，比如玉米，可以增加饱腹感，做运动的话要做有氧运动，找个适合自己的，剧烈运动会增重的。

千问 · 2011-5-11 19:29:45

我觉得减肥最最有效果的就是少吃。