半夜醒来后睡不着，如何能尽快入睡！

显示全部楼层 · 2011-5-31 15:46:56

看一些无聊的小说吧！我就经常这样，上次半夜睡不着，看了会儿小说，半小时后就睡着了。嘿嘿。。...

千问 · 2011-5-31 15:46:56

听听舒缓的音乐，减少管线和肢体动作的刺激，尽量不思考问题或事件，有助于尽快入睡 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入...