失眠了怎么办，似睡非睡的，睡不着

显示全部楼层 · 2016-2-8 16:49:41

失眠了怎么办，似睡非睡的，睡不着
女 | 13岁
来自福建
2016-02-08 16:49:41
3人回复

健康咨询描述：
平时不失眠，昨天晚上怎么睡也睡不着，似睡非睡的，容易被吵醒

想得到的帮助：
请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

千问 · 2016-2-8 16:49:41

病情分析：
平时不失眠，昨天晚上怎么睡也睡不着，似睡非睡的，容易被吵醒，偶尔的话没有大的关系的
指导意见：
可以是晚饭后运动半小时的，还有睡眠障碍的话是可以吃百合枣仁茶改善症状的了。

千问 · 2016-2-8 16:49:41

病情分析：
失眠，还是建议让自己静下来比较好，内心安静，逐渐调理。
指导意见：
也可以白天增加活动量，感觉到累了，晚上睡觉也就踏实了。尤其是睡觉前，尽可能让自己静下来。

千问 · 2016-2-8 16:49:41

病情分析：
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟
指导意见：
对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡.
以上是对“失眠了怎么办，似睡非睡的，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！