减肥一个星期感觉瘦了，却胖了四斤，

显示全部楼层 · 2016-3-3 14:49:52

减肥一个星期感觉瘦了，却胖了四斤，
女 | 17岁
2016-03-03 14:49:52
4人回复

健康咨询描述：
你好，我开始减肥一个星期了，感觉瘦了，可是却胖了四斤…………

千问 · 2016-3-3 14:49:52

病情分析：
您好，这一星期您是运动减肥还是节食减肥呢？运动或者节食减肥如果不坚持，是会反弹的。
指导意见：
人体的每一个细胞都是有记忆的，对营养的吸收就像是海绵，曾经的你肥胖是因为能量过剩，简单来说就是消耗小于摄入，剩下来的就会变成脂肪，当你段时间内瘦下来的时候，细胞仍然处于渴望能量的饥渴状态，偶尔摄入高能量卡路里的东西，在这段时间内又没有增加运动消耗，自然就会被储存下来变成肉肉。

千问 · 2016-3-3 14:49:52

病情分析：
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥。
指导意见：
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持

千问 · 2016-3-3 14:49:52

病情分析：
你好，一般减肥要从两个方面控制：锻炼和控制饮食，不要不控制饮食
指导意见：
一般锻炼后消耗体力，自己就会好到饿，就会多吃，肌肉锻炼出来了，体重增加了。
以上是对“减肥一个星期感觉瘦了，却胖了四斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-3-3 14:49:52

病情分析：
你好，这样的情况主要第一如果刚开始运动的情况下有体重稍微上升也是正常的
指导意见：
第二感觉是不准确的。节食是减不了肥的。所以很可能你误以为减肥了实际上没有的。减肥一定要耐心而且正确的方法才有用。注意坚持锻炼。营养充足不要节食但是不要过度、少吃过油腻的。不吃零食宵夜才行。