刚开学睡不着怎么办？

显示全部楼层 · 2016-9-4 12:38:18

刚开学睡不着怎么办？
男 | 14岁
来自福建
2016-09-04 12:38:18
8人回复

健康咨询描述：
刚开学睡不着，2人睡110的床，怎么安静躺着都睡不着

想得到的帮助：
怎么有助于睡眠

千问 · 2016-9-4 12:38:18

病情分析：
这种情况的原因主要是环境不适应造成的，和焦虑紧张压力都是有关系的，初步诊断神经衰弱，这种情况最好是先继续观察。
指导意见：
一般适应一段时间就会好转的，要消除紧张情绪，多吃含维生素多的食物，调理睡眠规律都有利于改善症状的，也可以口服安神补脑液治疗观察的。

千问 · 2016-9-4 12:38:18

病情分析：
这种情况首先的注意晚间不要玩手机，电脑，吃饭不要太饱，进食以后适当运动一下，用热水
指导意见：
泡脚，有利于睡眠，还有就是可以用洋葱切碎，装入瓶内，休息时，闻闻，有利于睡眠，也可以喝点安神补脑液，改善

千问 · 2016-9-4 12:38:18

引起失眠的原因很多，既有心理因素如长期压力紧张，也有躯体因素如各种躯体不适，三是环境因素如居室环境恶劣。针对失眠的原因具体分析，关键是养成良好的睡眠习惯
以上是对“刚开学睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-9-4 12:38:18

病情分析：
你这个情况一般主要是不适应新的学习环境的原因的尼，慢慢来就行的
指导意见：
你一定是要放松心情，还要多吃有营养的食品，多运动，心思用在学习上，慢慢就好了的

千问 · 2016-9-4 12:38:18

病情分析：
你好根据你描述的情况来看，开学后睡不着考虑是刚换环境引起的。
指导意见：
这种情况考虑是刚换环境引起的，一般适应几天就会好转。晚上睡觉前用温水泡泡脚缓解一下疲劳。祝你健康快乐！

千问 · 2016-9-4 12:38:18

病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为适应不良所致。这主要是由于你在刚开学的阶段还没有把自己从暑假的放松精神状态中调整到紧张的学习阶段中来，使你在刚开学的时候还不能适应开学后的学习环境，让你内心容易产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，从而容易影响到你的正常睡眠状态。
指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，学会及时把自己的精神状态调整过来，积极与身边同学进行有效的沟通交流，多从同学那里获得更多的理解和支持，增强心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的学习和精神状态。

千问 · 2016-9-4 12:38:18

病情分析：
男性，14岁，刚开学睡不着觉，安静的躺着也睡不着。想要得到帮助，怎么有助于睡眠？
指导意见：
你好，你刚换的新环境，可能有些不适应，慢慢学着熟悉环境，适应环境。白天保持心情愉快。必要时在医生指导下服用调节睡眠药物缓解症状。
以上是对“刚开学睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-9-4 12:38:18

指导意见：
你好，你刚开学睡不着，2人睡110的床，怎么安静躺着都睡不着，你对学校的新的环境新的学习环境不太适应，建议每天晚上数数羊或者把注意力放到自己的腹部静心观察一下自己的呼吸，并做深呼吸。你会改善的。
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