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做什么运动能练胸肌和腹肌？

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查看11 | 回复5 | 2008-10-15 15:09:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
很简单 每天坚持做俯卧撑 和仰卧起坐 一天只要做一次 一次要尽最大努力多做 。 还要补充营养 比如蛋白粉...
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千问 | 2008-10-15 15:09:53 | 显示全部楼层
俯卧撑与仰卧起坐
坚持早晚做一遍,不到一个月就有效果...
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千问 | 2008-10-15 15:09:53 | 显示全部楼层
俯卧撑/引体向上(单杠等)/双杠等等...
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千问 | 2008-10-15 15:09:53 | 显示全部楼层
俯卧撑与仰卧起座...
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千问 | 2008-10-15 15:09:53 | 显示全部楼层
训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂...
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