怎么样瘦小腿啊。

显示全部楼层 · 2017-4-17 23:58:51

怎么样瘦小腿啊。
男 | 18岁
2017-04-17 23:58:51
4人回复

健康咨询描述：
怎么样瘦小腿啊。

千问 · 2017-4-17 23:58:51

病情分析：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
指导意见：
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的

千问 · 2017-4-17 23:58:51

病情分析：
你好，首先小腿粗的话要明白其原理。第一可能与体脂比高相关。第二就是腓肠肌发达。比目鱼肌没有锻炼到所以形成的小腿线条就显粗的。
指导意见：
建议先测试下体脂比是否过高。过高的情况下积极的体育锻炼和饮食注意减脂为好。否则如果是腓肠肌发达的话建议做做坐姿提踵的动作是比较有利的。

千问 · 2017-4-17 23:58:51

病情分析：
您好：瘦腿秘诀干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
指导意见：
瘦腿秘诀揉腿肚,将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
以上是对“怎么样瘦小腿啊。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-4-17 23:58:51

病情分析：
你好，人的身高胖瘦及身材与遗传基因有一定的关系，但是后天的营养和生活习惯及锻炼也有很重要的影响。
指导意见：
想瘦小腿可以骑自行车，快走慢跑坚持锻炼都有一定的效果，合理营养，祝你健康生活！