我每天上下班骑自行车20分钟，早餐一个白鸡蛋一杯豆浆，中晚餐以素食为主饭少量食醋！几个月才可以瘦下来

显示全部楼层 · 2009-6-7 20:49:54

敷衍的我不要啊！要详细！或提供更好的减肥方法！重谢！

千问 · 2009-6-7 20:49:54

跳绳是减全身的呵呵我是跳绳减肥成功哒我是假期减的自喜。我是在家跳哦。。呵呵不想付出没有回报哦加油朋友！！你行的！！！自信一点哦一定能成功！！！嗯，下面是我的跳绳减肥心得哦希望对你有帮助啊我是女孩 19岁 157cm 以前是102斤现在是90斤咯我一个月减了12斤了还不错了现在还在减我是跳绳减肥成功哒我给你写下昂我是每天早上6点至7点半跳一个小时左右总共是5000下跳完以后好累的不过为了好看的身材值得哦呵呵我第一天跳了200下第二天跳了500下第三天跳了700下第四天800下第五天1000下第六天1500下第七天2000下第八天3000...

千问 · 2009-6-7 20:49:54

鸡蛋不能喝豆浆一起吃的！早餐要吃高热量一点的东西，中午也可以正常吃（少肉多菜），晚餐就清淡一点吃8成饱就可以了。平时如果饿就可以吃坚果类的零食...

千问 · 2009-6-7 20:49:54

你最好还是吃一点肉,那样才好的``最好加一点运动咯`醋可以减.但是也要看吃多吃小.吃得很多可不好的``你加油咯...