什么水果对眼睛有益？

显示全部楼层 · 2009-6-23 23:40:09

护眼食品ABC 富含维生素A的食物：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、梨.杏子、柿子等。维生素B群含量丰富的食物：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。富含维生素C的食物：维生素C是组成...

千问 · 2009-6-23 23:40:09

紫色水果,葡萄,黑李子等枸桤,泡茶最有益.其实胡箩卜和南瓜超好...

千问 · 2009-6-23 23:40:09

布林就是超市卖的大个的李子一样的水果有大量花青素多吃眼睛漂亮不是有SHE做了某饮料广告说里面有花青素可以让眼睛闪亮么蓝莓可惜没见过新鲜的只有果酱等但也含大量花青素而且其天然抗氧化剂还有助延缓衰老对熬夜也超好此外只能水果么本来胡萝卜里的维生素A也很不错的说...