我太矮了怎么办

显示全部楼层 · 2009-7-11 12:55:02

我今年14岁，却只能穿160的校服，有时裤子还大一截。唉，我在班里数第四矮。我平常爱吃肉，所以我有了“小小将军肚”。我想在这个暑假里不光减去将军肚，还想长高。各位大虾帮帮忙啊！！把办法说一下。

我做俯卧撑做不起来………………
我做仰卧起坐也不行………………
我要在暑假里达到我的心愿！！
是否现在要多吃蔬菜和水果才能长高？？？
我每天跑普药跑多少米呢？？

千问 · 2009-7-11 12:55:02

1.补充蛋白质，人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5到10月份，青少年应适当地多吃一些鸡蛋2.应多食用一些新鲜蔬菜，动物肝、肾、鸡蛋也可以。3.增加矿物质，5到10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙丰富的食物4.要保证充足的睡眠，睡眠也是使人体长高的营养素5.参加体育锻炼，例如跳绳，踢键，艺术操等.希望可以帮助你。...

千问 · 2009-7-11 12:55:02

男孩子发育都比较晚的，慢慢就好了，记得多吃蔬菜，不可以挑食，不可以不吃早餐，不可以饮食不规律，要听老师的话，坚持做早操，有锻炼的习惯，至少有一项体育爱好！小帅哥，快快长高哦！O(∩_∩)O~...

千问 · 2009-7-11 12:55:02

- -!所谓荤素搭配嘛！多吃蔬菜和水果是没用的，照我的话来说就是：你14岁还没到发育期拉，到了发育期你自然会长高..你现在要高只能去买增高鞋喽！跑步么每天早晨起来跑个800米左右，当然这只是个人意见仅供参考，最后祝你暑假愉快，越来越帅！...