外科医生男人大肚子怎么把减肥下来

显示全部楼层 · 2018-9-8 20:56:03

外科医生男人大肚子怎么把减肥下来
男 | 36岁
2018-09-08 20:56:03
2人回复

健康咨询描述：
外科医生您好，男人大肚子怎么把减肥下来，减大肚子，仰卧起坐可以吗？还有什么好方法呢，有什么特效药吗？

千问 · 2018-9-8 20:56:03

你好，如果你是平时活动量少，那么建议你最好还是要注意增加运动量的，建议你可以练习倒走，对收腹有明显益处的，所以建议你可以试试看，但是要长期坚持，而且还要注意安全，要在安全的地方，最好还是要有陪练

2018-09-08 22:25

ask87105234gr
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做什么运动附件：点击查看大图

2018-09-08 23:46医生回答：
倒走，但是需要注意安全，最好有人陪练

2018-09-08 23:50

ask87105234gr
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你说的有道理，但是一次要倒走多少公里才算有效果？附件：点击查看大图

2018-09-09 12:14医生回答：
逐渐增加，开始一圈400米，最终每次2000米，也要根据自身的情况，有心脏病的，不适合此项运动

2018-09-12 00:57

ask87105234gr
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你确定倒走可以减肥吗，减去大肚子吗附件：点击查看大图

2018-09-12 07:53医生回答：
相比较别的运动方式，还是有效的

千问 · 2018-9-8 20:56:03

你好，很高兴为你服务，改变现有的饮食习惯是必须要做的一点，虽然长做运动是非常好了的一个减小肚子的方法，但是因为工作的原因，成年男人很少有大块的时间运动。又因为一些应酬是必须、、无法避免的的，所以应该在日常饮食上尽量减少碳水化合物（米饭）的进食量，多食粗纤维的蔬菜，如芹菜，白菜等。但是要快速减掉肚子的话，就一定要来在一段时间内大量运动，或者抽脂才行

2018-09-08 22:25

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2018-09-09 05:11医生回答：
比如，慢跑。广场舞等