女、25岁，身高158

显示全部楼层 · 2018-9-13 16:36:22

女、25岁，身高158
女 | 25岁
2018-09-13 16:36:22
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健康咨询描述：
女、25岁，身高158，体重102斤，因原来爱跑步所以下身不胖，有肌肉，但是肚子、腰等位置有赘肉，赘肉比较软，怎样减有效果？目前只吃早饭和午饭，晚饭基本不吃，偶尔一周吃一两次水果，晚上睡觉前做50个仰卧起坐，50-100个卷腹，喝荷叶茶，但是效果并不明显，坐办公室的，另外是不是和肠胃和内分泌有关？我排便较少，1天一次或2天一次，但是喝牛奶，吃火锅就会拉肚子很严重

千问 · 2018-9-13 16:36:22

想要减肥。跑步是还可以的，还可以转呼啦圈，相对来说对腰部，肚子的赘肉有一定的缓解的作用，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃肥肉食物，鸡蛋黄，动物的内脏。

千问 · 2018-9-13 16:36:22

你好，根据你所描述的情况，考虑你减肥应该长期坚持下来，排便次数是可以的，喝牛奶及吃火锅会拉肚子考虑和你自身肠胃有关系的。

千问 · 2018-9-13 16:36:22

病情分析：
你好，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，你的标准体重应该是48公斤，你现在的体重超标不严重，应该在正常的范围内
指导意见：
你好，建议你还是应该晚上吃晚饭，只不过食量要控制，如果是喝牛奶不适合就应该少吃，可以尝试一下酸牛奶，尽量少吃火锅，他不是一个健康的食品，每天一到两次大便应该是正常的，坐办公室的时候应该注意，不要久坐，应该间隔一段时间适当的起来，活动一下，
以上是对“女、25岁，身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-9-13 16:36:22

您好，您肚子，腰部的赘肉主要与您久坐不动有关，致使脂肪过多堆积。但是根据您的体重身高计算得BMI指数为20.4属于正常范围。所以建议您规律作息，合理膳食。三餐合理搭配，不吃晚饭不是正确的做饭。适当进行合理的体育锻炼有助于改善您目前的状况。