减肥问题

显示全部楼层 · 2009-1-18 18:42:00

我169左右，体重60kg左右...（是不是很胖？）主要是腿遗传家人很粗。想寻求有什么方法（本人是学生，没有办法去健身房什么的，运动跟学校每天跑1200M，可是没什么效果），寻求一套营养减肥餐和减退的方法。

千问 · 2009-1-18 18:42:00

1．断食法效率：★★★★轻松性：★经济性：★★★★★健康性：★危险性：★★★★缺点：《没出几天你身体就会负荷不了并且到达一定天数就会卡关瘦不下去最可怕的是只要你一吃东西马上复胖3公斤以上》2．无醣法效率：★★★★★轻松性：★★★经济性：★★★★健康性：★★★危险性：★★缺点：《这是非常好的减肥法就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉以及奶类）肉类跟菜类则随便你吃多少刚开始会跟断食的速度差不多快但是一卡关就会不知道该怎麼办最大的问题是只要外食就会很难控制》3．运动法效...

千问 · 2009-1-18 18:42:00

准备睡觉前把脚竖起靠着墙或者床，和身体平行90度, 十五分钟就可放下来。会有些酸酸麻麻的感觉，我尝试过一个月，我的小腿瘦了我一个指甲长，比如，墙和地板的平行度。可能我的表达能力不行，希望你能明白我说的是什么。...

千问 · 2009-1-18 18:42:00

40个常见的减肥问题解答！吃水果能够减肥吗？瘦腿袜能够减肥吗？等等...