设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
睡不着觉和需要调整睡眠
返回列表
发新帖
睡不着觉和需要调整睡眠
[复制链接]
11
|
3
|
2019-6-8 02:19:37
|
显示全部楼层
|
阅读模式
睡不着觉和需要调整睡眠
男 | 20岁
悬赏2个健康币
2019-06-08 02:19:37
3人回复
来自亳州市
健康咨询描述:
您好,请问有什么办法和药物能帮助调整睡眠和帮助入睡!
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-6-8 02:19:37
|
显示全部楼层
你睡眠不好,首先一定要去医院就医,让医生实际的看一下,找到引起睡眠不好的原因才能够对症治疗,不要盲目的吃药,作为你自己,平时一定要养成良好的休息睡眠规律,避免紧张焦虑。白天一定要多做些户外活动,特别是体育锻炼晚餐以后应该先洗漱,然后该做什么做什么,有困意了再去床上睡觉,睡前一个小时不要再洗漱,以免刺激,更精神,不容易入睡。可以听一些催眠的轻音乐,如果经过调整还是睡不着,可以适当的吃一些煮面的药,比方说你可以吃阿普唑仑。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-6-8 02:19:37
|
显示全部楼层
你好,首先建议你先进行自身的调节,生活中不要有太大的压力,养成良好的作息习惯,生活要有规律,每天进行适量的运动,睡前不玩刺激性的游戏,可以用热水泡脚,必要时可以服用一些镇静安神的药物。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-6-8 02:19:37
|
显示全部楼层
你要,根据你的描述的情况,请内科主治医生,诊治,可用一些镇静催眠药协助治疗,其次还有针灸按摩,治疗失眠的穴位主要有,内外踝尖的连线和足正中连线的交会点,睡前可按摩,
以上是对“睡不着觉和需要调整睡眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行