身体疲乏精神不集中口苦

显示全部楼层 · 2019-6-13 12:39:07

身体疲乏精神不集中口苦
女 | 22岁
2019-06-13 12:39:07
5人回复
来自赤峰市

健康咨询描述：
医生您好，近期复习备考，高强度学习20天左右，每天学习时间11-16小时，但是最近三天身体很累，睡觉起来后也没有精神，越睡越累，想继续学习没学一会就累了，注意力也没有以前集中，学习效率下降。而且最近没食欲，想起食物就会恶心，口苦，嘴巴没滋味，这些症状应该怎么缓解，是体虚的症状吗？

千问 · 2019-6-13 12:39:07

作为备考而发生的这种精神的高度紧张和身体状况出现了一些问题，我们考试考前做一些准备是可以的，但是这种疲劳的战术对于你的考试的成绩来说，确实是没有帮助的，反而增加了你的这种身体的不适应的感觉，应该根据自己的身体状况量力而行，规划好合理的休息和睡眠时间是最重要的。

2019-06-13 13:01

ask88875767gh
追问
其实前一段时间学习状态可以的，完全投入进去并没有感觉到疲惫，可能高强度的学习超过了身体的负荷吧，谢谢医生建议附件：点击查看大图

2019-06-13 13:17医生回答：
谢谢你的信任

千问 · 2019-6-13 12:39:07

你好，根据你讲述自己的情况，可能是自己最近复习准备考试，睡眠时间不足，过度劳累导致神经衰弱，气血虚，首先应该保持充足睡眠时间，合理安排自己学习和休息时间，适量补充营养食物，可以吃补气养血安神药进行治疗。

2019-06-13 13:01

ask88875767gh
追问
饮食上吃什么可以补气血？附件：点击查看大图

2019-06-13 13:05医生回答：
你好，可以多吃花生，大枣，芹菜，核桃以及其他蔬菜水果，

千问 · 2019-6-13 12:39:07

病情分析：
你的症状从中医上来说，可能是肾虚体虚。主要是你连续长时间的学习，睡眠严重不足，精神高度紧张所造成的。身体疲劳之外还有心情烦躁。
指导意见：
你需要给自己的学习做个计划。增加运动的时间，比如散步和朋友聊天等。不想吃饭，感觉恶心，想吐。可以多喝一些面粥，尽量不吃辛辣刺激食品。多吃一些水果，多喝水。
以上是对“身体疲乏精神不集中口苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-06-13 12:47

ask88875767gh
追问
之前有看过中医，有点肾虚，贫血，饮食上吃什么好一些？附件：点击查看大图

2019-06-13 12:52医生回答：
饮食上多喝一些红枣桂圆八宝粥之类的，最好能够自己熬粥，喝粥最能补血补气。平时可以用枸杞泡茶喝。

千问 · 2019-6-13 12:39:07

病情分析：
你连续高强度学习20来天，近三天突然感觉很累，学习效率下降，注意力也没有办法像以前集中精力，没有食欲，感觉口苦，嘴里没味道。是身体过度疲劳造成的。
指导意见：
现在的情况既不能完全放松，长时间睡觉。也不能再像以前那样打疲劳，站长时间学习。需要注意劳逸结合，合理安排学习时间。另外需要找人多交流，心理上的孤独烦躁情绪如果能得到释放，身体状况也会恢复很多。

千问 · 2019-6-13 12:39:07

病情分析：
根据你的描述近期复习备考。高强度学习二十天。每天学习时间十一到十六小时。但是最近三天身体很累睡觉起来后也没有精神越睡越累想继续学习每月一会就累了。注意力也没有以前集中，学习效率下降。而且没有食欲。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外活动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。一定要事半功倍！多喝白开水，多吃蔬菜水果。祝健康快乐每一天！