没有困意就不想睡觉，失眠严重

显示全部楼层 · 2020-3-8 03:48:30

没有困意就不想睡觉，失眠严重
女 | 20岁
2020-03-08 03:48:30
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来自沈阳市

健康咨询描述：
本人女，20岁。自初高中起有熬夜的习惯，但不管有没有困意，12:00之前肯定会强迫自己睡的。近几个月以来，特别不想经历闭眼到入睡之间这个有清醒意识的过程，只想一直等待困意来让自己瞬间入睡，所以经常2点左右才能入睡，失眠严重。请问这是什么心理疾病吗？

千问 · 2020-3-8 03:48:30

根据你描述的情况看。你这种情况像是睡眠强迫症，是因为你对睡眠过于关注导致的，而且没有形成很好的睡眠规律，建议你每天晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要等着睡意来临，顺其自然的。可以适当的吃一些助眠的药帮助。定上闹铃，7：00左右及时的起床。不管有多困，不管你几点睡的，这个点一定要起晚上9：00~9：30左右入睡。慢慢的养成，良好的生物钟。你的睡眠就会改善的。

千问 · 2020-3-8 03:48:30

病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠的现象，引起失眠的原因有很多，但最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，睡前不玩手机或刺激性的游戏，那样大脑处于兴奋状态也会影响睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。