肥胖，身高167，体重146

显示全部楼层 · 2020-5-27 12:39:10

肥胖，身高167，体重146
男 | 24岁
2020-05-27 12:39:10
2人回复
来自东莞市

健康咨询描述：
有点胖了，但是又没有科学的管理方式，求助一下，身高167cm，体重147斤

千问 · 2020-5-27 12:39:10

你好，如果要减肥的话，可以通过运动进行减肥，可以适当进行锻炼，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，如跑步，跳绳等，可以适当的进行节食，不要过度节食，过度节食会影响身体健康的。

2020-05-27 12:41

ask88946031q0
追问
就是没有一个科学的计划啊附件：点击查看大图

2020-05-27 12:52医生回答：
多运动，多锻炼，多参加一些户外活动。

千问 · 2020-5-27 12:39:10

你好，很高兴为你解答，现在最安全的减肥方法就是饮食调整，平时注意养成良好的生活习惯，生活规律，不要暴饮暴食，不要吃零食，多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，多进行运动锻炼，特别是打蓝球活动，又能促进身高的成长。

2020-05-27 12:44

ask88946031q0
追问
上班族有没有科学的机制附件：点击查看大图

2020-05-27 12:45医生回答：
没有更好的