怎么样睡觉可以减肥并且能瘦脸

显示全部楼层 · 2020-5-29 19:02:10

怎么样睡觉可以减肥并且能瘦脸
保密 | 0个月
2020-05-29 19:02:10
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来自北京市

健康咨询描述：
怎么样睡觉可以减肥并且能瘦脸

千问 · 2020-5-29 19:02:10

根据你的描述，减肥没有光瘦脸的，是全身性的均衡的瘦下来，要想减肥不能睡觉多，但也得保证8个小时的睡眠，第二天才有充分的精力工作。减肥只要是管住嘴迈开腿，每天坚持锻炼身体，减少主食增加付食，吃7-8成饱，少吃油腻的的食品、含糖食品。多吃一些蔬菜水果？粗纤维之类的食物。

千问 · 2020-5-29 19:02:10

正常情况下睡觉不可以起到减肥的作用，如果近期想减肥想数量的话，还是建议保证营养前提下，合理控制三餐，进行有养运动减肥，每天坚持两个小时的跑步，才能够燃烧脂肪，才能够达到减肥的效果，睡觉不可能达到减肥的效果，只能起到美容养颜的情况。

千问 · 2020-5-29 19:02:10

病情分析：
想瘦脸最好的姿势，就是让身体保持着30度左右的方向睡觉，你最好是每晚都调整一次方向。
指导意见：
建议在临睡之前，可以做一些简单的睡姿运动，就是抬高手臂并且并拢，让整个身体保持着垂直的姿势，之后向左右方向各转30下。
以上是对“怎么样睡觉可以减肥并且能瘦脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！