中午吃这些减肥期间会不会发胖

显示全部楼层 · 2009-4-9 13:36:13

中午喝了牛奶麦片半个香蕉一把煮花生6个红枣
晚上9点回来
能不能吃2个苹果一包牛奶？
晚上吃什么？健身完回来

千问 · 2009-4-9 13:36:13

中午吃这些不算多呀，如果吃了你不觉得饿的话，倒是可以。晚上9点以后再吃东西的话是很容易发胖的。健身回来建议你喝一袋牛奶就可以了。...

千问 · 2009-4-9 13:36:13

1.不要喝市场上配好的牛奶麦片，那里没有牛奶，是奶精，也叫植脂末，主要成分是氢化植物油＋牛奶香精，含大量反式脂肪酸，对心脏不好。要自己用牛奶冲泡纯正燕麦片。2.如果这样吃，营养不够、也不均衡，不能长久坚持的，而且时间长了对身体有害！要找能够均衡和补充营养的代餐食品吃。...