减肥的一些问题

显示全部楼层 · 2009-4-24 13:39:05

我自己减肥有比较长的时间了，我吃过减肥药。我现在不准备吃减肥药了，想通过饮食和运动来调节体重再下降10斤左右，我的计划是黄瓜鸡蛋那样的减肥法，运动强度大点，但是问题在于我晚上的时候运动完会觉得饥饿难耐。我以前好像见过减肥药里有一种食物纤维，是可以增加人的饱感，我想知道我每天通过那样节食和运动，可不可以补充药物食物纤维，虽然是药比减肥药要强吧，那样的话选择什么样的呢？可以让我晚上时候不感觉太难受！

千问 · 2009-4-24 13:39:05

拒绝药物减肥我就吃过然后反弹伤心我现在的减肥方法是节食+运动~~听我说这是我目前发现的最有效的减肥方法了...

千问 · 2009-4-24 13:39:05

很不错呀，还可以作一下改变首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。便发胖。所以必需做到：1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯；2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。早晨锻炼不如晚上锻炼。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类...

千问 · 2009-4-24 13:39:05

要严格遵守草吃好，中吃饱，晚吃少，尽量少吃甜食，进食速度要慢，可以吃苦瓜，每天2-3根，洗干净去籽，必须生吃，坚持20天，不用节食，想吃就吃，想睡就睡，想吃就吃...

千问 · 2009-4-24 13:39:05

如果觉得饿的话，可以吃个馒头，面包什么的，不会发胖的，我以前减肥的时候就这么吃的~、吃药有副作用或许有危险，...

千问 · 2009-4-24 13:39:05

天然植物粉粉的销售店里有很多可以果腹又味道不错的东西，还有利于减肥，比如玄米茶呀。或者你就吃番茄和苹果当零食吧，不会胖的！...