每天早晨5点走跑4公里有什么好

显示全部楼层 · 2011-9-6 07:46:28

清晨的空气是最差的，不建议跑步，还是跑4公里。可以选择傍晚的时候锻炼，运动量不要一下子就很大，要慢慢加上去。...

千问 · 2011-9-6 07:46:28

建议早晨跑步，只是不要在有雾的天气，而且时间可以稍晚点。跑四公里从身体方面来说，可以增加肺活量和锻炼腿部肌肉，正确的跑步姿势有助于身体健康；从心理方面来说，可以增强人的意志力...

千问 · 2011-9-6 07:46:28

锻炼心肺功能，如果你体重过瘦的话建议你先加强力量锻炼...

千问 · 2011-9-6 07:46:28

健康啊...