中学生晚上慢跑的健康减肥法有效吗？

显示全部楼层 · 2021-6-8 15:41:27

中学生晚上慢跑的健康减肥法有效吗？
保密 | 0个月
2021-06-08 15:41:27
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来自北京市

健康咨询描述：
中学生晚上慢跑的健康减肥法有效吗？

千问 · 2021-6-8 15:41:27

指导意见：
慢跑是一项有氧运动，长期坚持的话，对于减肥是有一定效果的，您目前的年龄阶段属于青春期，这个时候可以适当的进行减肥，但是也不要太晚了运动，是会影响到晚上的睡眠的。如果吃完饭后就运动还会造成胃部不适的发生。跑步运动要至少四十五分钟以上才可以达到运动量的，如果想要保持体型，就需要每天坚持六十分钟以上的。