怎么才可以把手劲练上来啊~?

显示全部楼层 · 2006-4-11 09:53:29

古时候常用耍石锁，搓木棍，抓坛子，这三种方法练手劲，前两种主要源自满清大内的布库房（练摔跤），后一种是包括鹰爪功和擒拿手在内众多中国功夫常用的练手劲的方法。注意无论哪一种都要循序渐进，不要贪一时之功伤了身体。

千问 · 2006-4-11 09:53:29

多做做俯卧撑,很有用的,每天晚上20个,保证你很快张劲!!

千问 · 2006-4-11 09:53:29

经常举重或者打篮球经常投球有助于增加手劲的

千问 · 2006-4-11 09:53:29

运气

千问 · 2006-4-11 09:53:29

握力器!加油吧多吊吊单杠````或没天定量做迎体向上啊!!!

千问 · 2006-4-11 09:53:29

可以练习使用握力计

千问 · 2006-4-11 09:53:29

可以练习使用握力计

千问 · 2006-4-11 09:53:29

建议用哑铃练习。或者多练习俯卧撑

千问 · 2006-4-11 09:53:29

俯卧撑
练胸肌引体向上
练臂力握力器
练掌力和指力哑铃(手腕抖动) 练腕力转石球
练指力和灵活度俯卧撑练胸肌引体向上练臂力握力器练掌力和指力哑铃(手腕抖动) 练腕力转石球练指力和灵活度

千问 · 2006-4-11 09:53:29

1.握力--握力器2.腕力--击沙袋3.臂力--俯卧撑,哑铃4.胸肌--弹簧练手劲必须结合这些方面综合练习.