怎样瘦大肚子

显示全部楼层 · 2021-8-2 23:15:22

怎样瘦大肚子
保密 | 0个月
2021-08-02 23:15:22
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来自北京市

健康咨询描述：
怎样瘦大肚子

千问 · 2021-8-2 23:15:22

首先要控制饮食，饮食要清淡，可以吃水果和蔬菜，但是不要吃热量高的食物，每天也要多加强一些体育锻炼，如跑步，跳绳，瑜伽，也可以转呼啦圈或者是做俯卧撑，每天坚持就能够瘦大肚子。

千问 · 2021-8-2 23:15:22

首先不要暴饮暴食，要指定合理的饮食结构，以五谷杂粮为主食，不要吃油煎油炸的食物，不要吃高热量高糖的食物，另外可以适当的吃水果和蔬菜，建议每天运动40分钟以上避免久坐久站。