跑一千五百米和三千米，平时跑步都应该怎样调整呼吸。

显示全部楼层 · 2011-11-3 19:28:44

不管是哪一个，都要随着自己的节奏(平时练习时）来，深呼吸，尽量鼻进口出...

千问 · 2011-11-3 19:28:44

先跟紧队伍，就是和你一起比赛的人，不要落下，到最后几圈的时候冲刺，跑步的时候，不要张着嘴，要闭着嘴，...

千问 · 2011-11-3 19:28:44

尽量不要用嘴巴呼吸这样会乱了节奏更累，坚持用鼻子...

千问 · 2011-11-3 19:28:44

400米是径赛中公认的最难练的项目. 介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目. 特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动. 400米的技术应该说是一个不可分割的完整体,但为了便于分析,我们可以把它分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑四部分...

千问 · 2011-11-3 19:28:44

不要太急促...