跳绳减肥好吗？

显示全部楼层 · 2019-2-13 16:52:13

分享一套超有效的减脂跳绳法？...

千问 · 2019-2-13 16:52:13

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的...

千问 · 2019-2-13 16:52:13

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式...

千问 · 2019-2-13 16:52:13

挺好的坚持跳有助于减肥还能增强肺活量...

千问 · 2019-2-13 16:52:13

是运动减肥，比较健康。但是不宜跳很快，可以快慢结合，减肥效果更好。...

跳绳减肥好吗 ？