最近大便相当干燥，大家觉得该怎么办呀

显示全部楼层 · 2011-11-25 15:46:06

您好：很高兴为您解答怎样预防便秘:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。...

千问 · 2011-11-25 15:46:06

喝蜂蜜水上厕所的时候看笑话或者是用你的右手按住你左手的虎口位置是好使的还不行的话就去中医院开点中药调理一下冬天用点中药调理一下内分泌还是很不错的...

千问 · 2011-11-25 15:46:06

如今生活水平提高了,饭桌上素菜少了,高蛋白、高脂肪食物多了,口感满足了,但便秘却多起来了。据调查,我国便秘患病率在2%～28%之间,另一项对多个城市60岁以上老人进行的调查显示,大便干燥发病率高达15%～20%。便秘是指排便次数太少(2～3天或更长时间1次,无规律),或排便不畅、费力、粪便干结且少。一般来说,短时间的便秘,对人体影响不大,但长期便秘对...

千问 · 2011-11-25 15:46:06

这个。。。吃点香蕉或者多喝点水少吃辣椒之类的苹果也不错！...