胆固醇高吃什么水果好

显示全部楼层 · 2020-7-30 17:05:50

过高的胆固醇是动脉硬化和斑块形成的元凶，特别是低密度脂蛋白胆固醇，它又被称为坏的胆固醇。那么日常生活中，有哪些食物可以降低胆固醇呢？如果你经常吃这种美味的水果，或许能起到降低胆固醇的功效。...

千问 · 2020-7-30 17:05:50

一、胆固醇过高推荐山楂、苹果、香蕉、荔枝、猕猴桃、番茄、葡萄。1、山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。2、苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能...

千问 · 2020-7-30 17:05:50

降低胆固醇的水果有：1、西柚：其含有非常丰富的钾元素，含有的果胶对降低胆固醇有促进作用，且血管壁中有害的物质能被吸附并将这些有害物质排出体外，动脉血管壁受到的损伤随之减少，同时还能够保护和清洗血管，胆固醇高者的最佳选择。2、柑橘：柑橘含有了某种物质是类似于维生素P的，能够加强血管的弹性以及韧性，使毛细血管更具有通透性，能够预防毛细血管出现破鞋的现象，不仅...

千问 · 2020-7-30 17:05:50

高胆固醇与不良饮食习惯如高脂肪饮食，吸烟饮酒，缺乏体育锻炼，肥胖等有关系的。1、平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮,促进脂类的代谢.2、苹果、西柚、山楂等水果可以降低胆固醇。...

千问 · 2020-7-30 17:05:50

“胆固醇高可以吃的水果：1.富含纤维素的水果，比如香蕉，这些纤维素可以有利于脂肪酸的代谢，可以有效改善血液的粘稠度，对于降低血液中的胆固醇起到良好的作用。2.可以吃柚子、橘子等，这类水果中含有大量维生素，可以有效改善血管的弹性，降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，可以有效预防动脉粥样硬化的发生。3.可以吃苹果，因为苹果也含有维生素，可以降低血液中的胆固醇含量...