健身问题进来看下

显示全部楼层 · 2012-5-1 19:35:57

健身是很系统且很有针对性的训练，只要能坚持，就能练就一好体型。锻炼肌肉的话，得看你想练哪一块儿了……一般都是先练人体的整块的大块的肌肉，比如，胸肌，背部的肌肉，腹肌……...

千问 · 2012-5-1 19:35:57

跑步，哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，。。。。合理的安排下，综合的运动下。饮食上必须要控制。...

千问 · 2012-5-1 19:35:57

仰卧起坐，跳绳~...

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